愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

W-up 400 SKPS
   50*12 1'00
   50*3*4 1本目 1'00
        2本目 '50
        3本目 '40
               *4set
   25*8  '50  1~3潜水 4.5easy 6~8浮き上がりhard

Main  50*4*2 3'00 rest4'00(100以上 easy)
Kick 50*10 1'20 1~4hard 5,6easy 7~8hard

Down 50*10 1'00

                Total 3200M
  
スポンサーサイト

【2013/05/06 14:03】 | 合宿メニュー
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。