愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Up 100*4 2'00
   S,SK,SP,IM
Drill 50*8 1'15
     1,2:スカーリング/F
     3,4:Side kick
     5,6:水中kick
     7,8:cho
Sub-swim 100*6*2 1'45 set rest1'00
      1,IM
      2,cho
Kick 100*6/5 1'50/2'00
    Hard
Pull 100*5*2 set rest1'00
    1,hyp(3,5,7,5,3)[1'25 1'45]
    2,Hard [1'25 1'35]※遅い方のサークルは2セット目4本
Main-swim 100*5*2 set rest1'00
       1,Des[1'40 1'50]
       2,Hard[1'30 1'40]※遅い方のサークルは2セット目4本
        100*1 All out,cho

合宿お疲れ様でした!!
スポンサーサイト

【2013/05/06 14:55】 | 合宿メニュー
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。