愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 200 SKPS
+100 choice

50×8 1'30

sub-up 50×3×3 setrest 1'00
1t 1'20
2t 1'10
3t 1'00

25×8  "50
1~3t 浮き上がりHard
4,5t easy
6~8t浮き上がりHard

Main1 50×4×2 3'00
rest 4'00 (100以上easy泳ぐ)

main2 50×8 kick 1'40
1~3t hard
4,5t easy
6~8t hard

Down 50×4×2 1'30 rest"30


Total 2550m

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【2013/05/06 18:59】 | 未分類
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