愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50×4 DIVE→swim 1'30

50×4×2 1'20 rest"30
1.IMO→Fr
2.4Des

kick 100×4 1'55 2'15

swim 50×4 choice 1'20 脈上げ

Dive 25×4
1,2 浮き上がり5かきH
3,4 25m H

easy 5分ダイブ錬

swim (ショート)
   50×2×4 1'00 rest12"00
    ブロークン

(ロング)ブロークン ×3 rest14"00
100×1 1'30/ 1'45

50×2 "50/ 1"00

Down 100×4 2'30

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【2013/06/20 10:05】 | ◇練習メニューA
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