愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 DIVE-Swim 1'30
    50*8*2 1st.KickSwim
        2st.IMO 1'10 rest'30

Kick 100*4 1'55/2'15

Pull 100*4 1'40/1'50

Dive 25*2 うきあがり5かき
   25*2 H

ひきつぎ練

Swim
-SHORT-
  25*4*3 1st.Kick '50 rest'30
      2st.Pull '50
      3st.choice '45
-LONG-
  100*2*3 choice 1'45 rest1'00

Easy50

Swim 50*4 HVD 1'30

Down 100*4 2'30
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【2013/06/21 16:33】 | ◇練習メニューA
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