愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

W-up 400SKPS

Sub-up 50×4 Dive→Swim (1'30)
50×8×2 1.kickswim (1'20)
2.IMO 〈2本ずつ〉

Kick 50×4×2 rest'30
1. 1'00 1'10
2.H/E E/H F。H (1'20)

Pull 50×4×2 (1'20)
1.スカーリング→pull
2.DPS4Des

Dive 25×4 うきあがり5かき
25×4 H easy

Swim 100×4×4 rest1'00
A. 1'25
B. 1st 1'25×4 2st 1'30×4 3.4st 1'30×3
C. 1'45 (4st 50×2 1'00)

Down 100×4 (2'30)
スポンサーサイト

【2013/06/26 09:50】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。