愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400SKPS

sub-up 50×4 Dive→Swim (1'30)
100×4×2 1.KRLS 2'10 2'20
2.IM 1'45 2'00
50×4 Fr 4Des (1'15)

dive 25×4 うきあがり
25×4 25H

kick 100×8 1'55 2'15 ×7
50×12 IMO 1'10 1'20 ×10
50×8 OH eform 1'30

down 100×4
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【2013/07/03 09:46】 | ◇練習メニューA
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