愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up
50×4 Dive→Swim (1'30)
50×4 IMO kick swim (1'30)
100×6 IM (1'45 2'10)
50×4×2 (1'20)
1.4Des
2.H/E

Dive
25×2
50×4 (1'20)
drill→form


point swim
50×x total 224
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【2013/07/07 19:36】 | ◇練習メニューA
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