愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up  200×1
dril   25×4 スカーリング '50
kick  50×4 サイドキック 1'20
kick  100×6  choice 2'00
pull   50×8   Fr   1'00
swim  50×8 SI swim  1'15
easy  50
swim  50×4×5
     1set  1'10
      2set 1'00
     3set  '55
     4set  '50
     5set  1'15
drill  25×12 '50
dash  50×4×3 1'30 on1
down  200
         total 4050m

あつしup分を分けました!
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【2009/04/14 19:42】 | ◇練習メニューA
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