愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 DIVE Swim (1'30)

   100*4*2 rest'30
     1:KRLS (2'20)
     2:IM (1'45 2'10)

dive 25*4 うきあがり5かきH
   
   25*4 25mH

kick 100*4 (1'55 2'15)

swim 50*4*6
     Fly '55 1'05(*5set)
     Ba '55 1'05(*5set)
     Br 1'00 1'10(*5set)
     Fr '50 1'00(*5set)

   easy

   100*1 all out

down 100*4 2'30

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【2013/07/16 13:30】 | ◇練習メニューA
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