愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 DIVE swim (1'30)

   100*4*2
     1:KRLS (2'10 2'20)
     2:IM (1'45 2'00)
   
   50*4 Fr 4Des (1'15)

dive 25*4 うきあがり5かきH

   25*4 25mH

kick 100*8 (1'55 2'15*7)

   50*12 IMO (1'10 1'20*10)

   50*8 o:H e:form (1'30)

down 100*4 (2'30)
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【2013/07/16 13:42】 | ◇練習メニューA
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