愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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-練習メニュー-
w-up 50*4 choice (1'20)

sub-up 50*6 kick→swim

    25*4 けのび→swim 大きく(1'00)

kick 50*4*2
     1set:丁寧に(1'50)
     2set:H/E/H/E (1'30)

pull 50*6 フォームに気をつけて (1'40)

   25*4 H/E/H/E

swim 50*2
   100*1
        *2-3set rest'30

ターン練習

easy 50*2


はるかちゃん
swim
①51"26
②51"81
①1'59"04

①46"43
②48"03
①1'57"25

①48"00
②50"56
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【2013/07/16 23:01】 | ◆練習メニューB
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