愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400SKPS

sub-up 25×4 Diveswim
50×4×2 1'10
1st IM 2st 4Des

kick 100×6 1'55 2'15

pull 50×8×2 rest'30
1.IMO 1'00
2.4Des×2 1'00

drill 25×8 1'00

dive 100×4×2 HVD 2'00
1st Fr 2st S1
1.25m H
2.50m H
3.75m H
4.100m H

down 100×4 2'30
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【2013/07/26 17:00】 | ◇練習メニューA
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