愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 DIVE Swim
100*3 (2'10 2'30)
50*4 H/E 1'20

Dive 25*2 うきあがり5かき
   20*2 H

Kick 100*6 (1'55 2'15*5)

50*4*2 (1'20)
1set sidekick
2st IMO

50*6 H/E (1'20)

Pull 50*4*2 (1'20)
スカーリング PULL
H-up Pull

Swim 100*4 (2'10)
1 25H→50E→25H

2 25E→50H→25E

3 ビルドアップ

   4 H

   50*4 HVD (1’20)

Down 100*4 (2'30)
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【2013/08/02 00:23】 | ◇練習メニューA
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