愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS

Sub-up 50×4×2 (1'10/1'20)
1.けのび→swim
2.kick→swim
100×3 IM (2'00/2'10)

kick 100×6 (2'00) or 100×6 (2'20)

pull 50×4×2 (1'20)
1.スカーリング→pull
2.H-up→pull
100×4 4Des (1'50/2'00)

Drill 50×6 (1'30)

swim 50×7 耐乳酸 (3'00)

down 100×4 (2'30)
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【2013/10/09 13:20】 | 未分類
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