愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS

Sub-up 50×4×2 rest '30
1.IM mix(1'00/1'10)
2.4des

kick 100×6 (2'00) or 100×5 (2'20)

pull
100×4 DPS (1'50/2'00)
50×5 HEHEH (1'30)

Drill 25×8 (1'00)

swim 50×4×2 HVD (1'30)

down 100×4 (2'30)
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【2013/10/09 16:24】 | ◇練習メニューA
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