愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400SKPS

sub-up 25×4 underwater
50×4×2 rest'30
(1'10/1'20)
1st. IMmix. 2st.choice

Swim 50×4×3
1本目fly('50/1'00)
2本目Ba('50/1'00)
3本目Br('55/1'05)
4本目Fr('45/'55)

drill 25×8 (1'00)

kick 100×6 (2'00) or 100×5 (2'20)

pull 100×4×3 rest'30
1st. スカーリング25→pull75 (1'50/2'00)
2st.H-up25→pull75 (1'50/2'00)
3st.Ev (1'40/1'50)

down 100×4 (2'30)
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【2013/10/14 23:28】 | 未分類
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