愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up
400SKPS

s-up
50×4×2 rest '30 (1'10/1'20)
1s kickswim
2s IMorder

kick
50×10 (1'10)
3H.E.2H.E.H.E.H

pull
100×3×2 rest '30 (1'50/2'00)
1s DPS
2s hypo5

Drill
50×4 (1'30)

swim
100×4×4 rest '30 (1’50/2’00)
1s Fo
2s ペースキープ
3s 4Des
4s Hard

Down
100×4 (2'30)
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【2013/10/16 19:33】 | ◇練習メニューA
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