愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up. 400skps

S-up. 25×4×2 (1'00)
1st. けのび→swim
2st. kick→swim
50×4 IMO (1'10/1'20)

kick 100×4 (2'00/2'20)
50×4×2 (1'10/1'20)
1st. IMO
2st. S1 rest'30

pull 25×4×2 (1'00)
1st.スカーリンぐ
2st.h-up

50×6×2 rest'30 ('50/1'00)

swim 50×6HE (1'20)
1〜3本目 S2
4〜6本目 S1

50easy
50allout

down 100×4 (2'30)
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【2013/10/19 10:58】 | 未分類
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