愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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5/4 PM
Up 400 SKPS

Dril 25*4 sculling  45″

Kick 100*6 2′10″

Pull 100*6 2′10″

Swim 50*4   55″
    100*2  1′50″
    200*1 3′40″on1′
    100*2 2′00
50*4 1′00″

Easy 50m

Drill 25*8 50″

K-D  50*4 1′30″ 

Swim (50*4)*2 1′30″ on1′ ハーバード

Easy 50m

Dash 50*1

Down 200
total3850m




5/5 AM
Up 400*1 SKPS

Up 50*6 1′10″ Swim

Kick 100*4 2′20″
    50*6 1′30″

Pull 100*5 2′10″

Drill  50*8 1′20″

Swim 100*5 Keep 2′10″

50*4*3 1′30″  SR 1′30″ on2′
set間easy

Down 200m
total3700m




5/5 PM
Up 400*1 SKPS

Swim 50*6 1′10″

Kick 100*3 2′20″

Pull 200*3 4′10″
    100*4 2′10″

Drill 50*6 1′40″

Swim (100*3)*3 1′50″  on1′
    50*8 1′15″

Dash (200→100)*1

Down 200
total4000m→3900m

*最後のDashは200から100に変更




5/6 AM
Up 400*1 SKPS

Swim 100*4 2′10″

Kick 100*4 2′30″  

Pull 200*2 4″20
    50*6 1′10″

Drill 50*6 1′30″

KPS 25*12  H/E

Swim 100*4 3′All out
     50*4 2′All out
     25*2 Dash

Swim 50*6 1′10″

total 3450m

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5/4 PM
Up 400 SKPS

Dril 25*4 sculling  45″

Kick 100*6 2′10″

Pull 100*6 2′10″

Swim 50*4   55″
    100*2  1′50″
    200*1 3′40″on1′
    100*2 2′00
50*4 1′00″

Easy 50m

Drill 25*8 50″

K-D  50*4 1′30″ 

Swim (50*4)*2 1′30″ on1′ ハーバード

Easy 50m

Dash 50*1

Down 200
total3850m




5/5 AM
Up 400*1 SKPS

Up 50*6 1′10″ Swim

Kick 100*4 2′20″
    50*6 1′30″

Pull 100*5 2′10″

Drill  50*8 1′20″

Swim 100*5 Keep 2′10″

50*4*3 1′30″  SR 1′30″ on2′
set間easy

Down 200m
total3700m




5/5 PM
Up 400*1 SKPS

Swim 50*6 1′10″

Kick 100*3 2′20″

Pull 200*3 4′10″
    100*4 2′10″

Drill 50*6 1′40″

Swim (100*3)*3 1′50″  on1′
    50*8 1′15″

Dash (200→100)*1

Down 200
total4000m→3900m

*最後のDashは200から100に変更




5/6 AM
Up 400*1 SKPS

Swim 100*4 2′10″

Kick 100*4 2′30″  

Pull 200*2 4″20
    50*6 1′10″

Drill 50*6 1′30″

KPS 25*12  H/E

Swim 100*4 3′All out
     50*4 2′All out
     25*2 Dash

Swim 50*6 1′10″

total 3450m

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【2009/05/10 13:42】 | 合宿メニュー
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No title
paruko
なおちゃんありがとう!!
合宿は、マネ、選手の皆様の頑張る姿に励まされて乗り切ることができました。皆さんありがとうございました。
速い方々に、また同じ3陣で泳いだ仲間たちにも刺激を受け、もっと速くなりたい!!と今やる気に満ちあふれています。

私は文章ベタでさちこのように感動を表すことができませんが、合宿は本当に行ってよかったなあと思っています。(毎回の練習前は早く終わってくれと何度も思ったけど)全て終了したときに感じた寂しさ。リレーの時、盛り上がりながらめっちゃ楽しー!って思ったこと。おばちゃんのおいしいご飯。3陣でのミーティング。同じ速さくらいの方々と、同じ悩みを共有できたこと。一陣のマネ手伝ったこと。一陣の皆さんにアドバイスもらえたこと。最後にコメント付きのタイム表をれもんちゃんに頂いたこと。


全部忘れず、シーズンに向かって頑張っていこうと思います!

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この記事へのコメント
No title
なおちゃんありがとう!!
合宿は、マネ、選手の皆様の頑張る姿に励まされて乗り切ることができました。皆さんありがとうございました。
速い方々に、また同じ3陣で泳いだ仲間たちにも刺激を受け、もっと速くなりたい!!と今やる気に満ちあふれています。

私は文章ベタでさちこのように感動を表すことができませんが、合宿は本当に行ってよかったなあと思っています。(毎回の練習前は早く終わってくれと何度も思ったけど)全て終了したときに感じた寂しさ。リレーの時、盛り上がりながらめっちゃ楽しー!って思ったこと。おばちゃんのおいしいご飯。3陣でのミーティング。同じ速さくらいの方々と、同じ悩みを共有できたこと。一陣のマネ手伝ったこと。一陣の皆さんにアドバイスもらえたこと。最後にコメント付きのタイム表をれもんちゃんに頂いたこと。


全部忘れず、シーズンに向かって頑張っていこうと思います!
2009/05/11(Mon) 06:46 | URL  | paruko #-[ 編集]
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