愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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省略バージョンですみません。。。



up200*1
50*6

kick100*6

pull 75*8

swim
(50*4)*3 IM  on"30
1set 1-10(forming)
2set 1-00
3set -50

(50*4)*3 ナンデモ on"30
1set 1-00(forming)
2set -50
3set -45

easy 50
drill 25*8 "50

kps (25*4)*3 "40 on"30
1set kick 2H-1E-1H
2set pull 2H-1E-1H
3set swim 2H-1E-1H

swim 50*4 Dash 2' 00

down 200

      total 3850m  
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up200*1
50*6

kick100*6

pull 75*8

swim
(50*4)*3 IM  on"30
1set 1-10(forming)
2set 1-00
3set -50

(50*4)*3 ナンデモ on"30
1set 1-00(forming)
2set -50
3set -45

easy 50
drill 25*8 "50

kps (25*4)*3 "40 on"30
1set kick 2H-1E-1H
2set pull 2H-1E-1H
3set swim 2H-1E-1H

swim 50*4 Dash 2' 00

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      total 3850m  
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【2009/05/19 16:30】 | ◇練習メニューA
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おに犬じ
どっひゃー\(゜□°)/
なかなかキツいですな(・∀・)


きのこ
忙しいなかありがとう

今日もがんばろねっ!

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コメント
この記事へのコメント
どっひゃー\(゜□°)/
なかなかキツいですな(・∀・)
2009/05/19(Tue) 17:09 | URL  | おに犬じ #-[ 編集]
忙しいなかありがとう

今日もがんばろねっ!
2009/05/19(Tue) 17:35 | URL  | きのこ #-[ 編集]
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