愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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こちらも遅くなってしまいました…

Up
400 skps
50*8 choice 1'00"
kick
100*4 2'10"
50*4 サイドキック(25ずつ右→左) 1'10"
sculling
25*4 45"
pull
山本&末田 
200*2 3'20"
100*6 1'40"
桜井
200*2 4'00"
100*4 2'00"
drill
25*8 1'00"
swim
50*4 form 1'20"
200*2 4'00"(②Hard)
100*4 2'00"(②④Hard)
STD
50*1
25*2
down 200

total 山本&末田 4000
桜井     3800
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【2009/06/12 17:59】 | ◇練習メニューA
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