愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 100*6 ナンデモ
1~2 2-00
3~4 1-50
5~6 1-45
(Bは100*5 2-30)

kick 100*2 2-20
   右→上→左→下
(B:100*1 3-30)
100*4 choice 2-10
(B:100*4 2-20)

pull 200*4.5 2-50
200*4 3-20
200*3.5 3-50
200*3 4-20

swim ストレート(100*4)*3set
on30"
1set 1-40 2-00 2-20 2set 1-30 1-50 2-10 3set 1-20 1-40 2-00
easy 50

k→s 50*4 2H1E 1-30

swim 100*3 dis 2-30
50*6 3本ずつdis 1-15
easy 100

drill 50*4

s-d 50*1
25*4

down 50*6

total4900
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【2009/07/23 15:12】 | ◇練習メニューA
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kinoko
おぉ、アップされてる!!
本来メニューをあらかじめチェックする目的も大きかったから、こうやって活用してもらえてうれしいです。

しかしなかなかしんどそうなメニュー…社医が終わってのびのび泳ぎたいものだ。

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コメント
この記事へのコメント
おぉ、アップされてる!!
本来メニューをあらかじめチェックする目的も大きかったから、こうやって活用してもらえてうれしいです。

しかしなかなかしんどそうなメニュー…社医が終わってのびのび泳ぎたいものだ。
2009/07/23(Thu) 15:19 | URL  | kinoko #-[ 編集]
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