愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400*1skps
kick 50*12 1'15
pull  100*6 2'30
swim (100*2 50*6)*2 on1'
easy 100
dril 25*10 50"
Dash (50*4)*2 1'30 on2'
ST 35*2
   25*4
ターン練&スタート練
down 50*6 1'30
total 3820
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pull  100*6 2'30
swim (100*2 50*6)*2 on1'
easy 100
dril 25*10 50"
Dash (50*4)*2 1'30 on2'
ST 35*2
   25*4
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【2009/07/31 16:34】 | ◇練習メニューA
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