愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 200

sculling 25*4

kick 100*6 2'10

pull 75*6 1'40

swim (50*4)*4set IM
1'15 / 1'10 / 1'00 / 55"

easy 50

swim 100*4 IM 2'20
swim 100*4 2'00

drill 25*4

swim 25*4 form 45"

dash 100

down 200
  
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【2009/10/03 14:22】 | ◇練習メニューA
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