愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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陸トレ 
腕立て 広20回 
    狭20回 
腹筋  まっすぐ30回
    左右30回 
背筋  まっすぐ30回
    左右30回 
体幹  まっすぐ1分 
    右30秒 
    左30秒 
仲良しウサギ飛び 

以上を、女子2セット男子3セット 

スイム 
up200
kick 50*8 s-mix 1'15
pull 50*8 s-mix 1'15
swim 100*3 2-00
dash 100
down 200
total 1600 

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【2009/10/22 23:19】 | ◇練習メニューA
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