愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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珍しく前日にうp。
up 200
swim 25*8 IM '40
kick 50*8 IM 1'10
pull 50*8 IM 1'10
swim 50*8 IM 1'10

drill 25*8 '50

kick 100*6 2'00
pull 100*6 2'00
easy 50
swim 50*8 '50
50*6 1'05
50*6 1'20 (H-E,E-H,H)

down 200

total 4250
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【2009/11/20 16:43】 | ◇練習メニューA
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