愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 200
swim
100*6 IM 2'00
50*8 1'00

kick
100*6 2'00
50*4 k→s 1'05

pull
100*6 1'40 or 2'00
50*4 hypo1/3or1/5 '55

drill 25*8 '50

swim 50*20 1'15
6H 1E 4H 1E 3H 1E 2H 1E 1H

down 200

TOTAL 4200
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【2009/12/08 20:13】 | ◇練習メニューA
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