愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 200

swim 50*8 1'05

kick
100*4 2'00
50*4 1'10 サイドキック

pull
(100*4)*2 1'50/2'00

swim des
(100*3)*3 2'00 on1'00

easy 50

drill 25*8 '50

swim ハーバード
(50*4)*2 1'15 on1'00
dash 100

down 200

TOTAL 3900
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【2010/01/21 20:13】 | ◇練習メニューA
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