愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スイマーは、サヨちゃんがアレルギーと思われる症状でおやすみです

急に寒くなったけど、
風邪など引かないようにあったかくしてね
up  100m*4 IM 2-30
drill 25m*4 スカ-リング 1-15
kick 100m*8   2-15
pull  50m*8   1-10
swim (50m*4)*5set on1-00
   1,3,5set S-mix 1-00
   2,4set  ナンデモ  50
easy 50m
swim 25m*20
   1-8 25 ストレ-ト
   9-12 1-00 easy
   13-20 40 hard
down 200
     total 3450m



(((゜Д゜))))
しんどそ
がんばろー
スポンサーサイト


追記を閉じる▲
up  100m*4 IM 2-30
drill 25m*4 スカ-リング 1-15
kick 100m*8   2-15
pull  50m*8   1-10
swim (50m*4)*5set on1-00
   1,3,5set S-mix 1-00
   2,4set  ナンデモ  50
easy 50m
swim 25m*20
   1-8 25 ストレ-ト
   9-12 1-00 easy
   13-20 40 hard
down 200
     total 3450m



(((゜Д゜))))
しんどそ
がんばろー
スポンサーサイト

【2008/10/27 12:17】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |

[i:63903]速報[i:63903]
マリナ
って言っても最後のhard一本のみですが…

神崎15"32
富永15"47
仁尾12"34
野間14"92
山本Ba21"82
桜井20"42
森本Br23"59



キノコ
まりなちゃんありがと
嬉しいです


あっちゃんー
…誤差もあるかもだけど
部長の風格ですな

今日もみんなよぉがんばった



はるこ
わぁ、ありがとうございます

今日も疲れました…今から夢の世界に飛び立ちます

コメントを閉じる▲
コメント
この記事へのコメント
[i:63903]速報[i:63903]
って言っても最後のhard一本のみですが…

神崎15"32
富永15"47
仁尾12"34
野間14"92
山本Ba21"82
桜井20"42
森本Br23"59
2008/10/27(Mon) 22:56 | URL  | マリナ #-[ 編集]
まりなちゃんありがと
嬉しいです


あっちゃんー
…誤差もあるかもだけど
部長の風格ですな

今日もみんなよぉがんばった
2008/10/28(Tue) 00:09 | URL  | キノコ #-[ 編集]
わぁ、ありがとうございます

今日も疲れました…今から夢の世界に飛び立ちます
2008/10/28(Tue) 01:01 | URL  | はるこ #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。