愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 200

swim 50*8 1'15
25ずつIM

kick
50*8 1'15
25ずつIM

pull
50*8 1'10
25ずつIM

swim
50*8 1'10

drill
25*6 '45

swim
50*8 1'00
100*4 2'00
200*1 4'00
200*1 4'00
100*4 2'15
50*8 1'15

pull 400*1

L.D 200*1

TOTAL 4550
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【2010/04/15 19:18】 | ◇練習メニューA
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