愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 400 SKPS

S 100*6 奇:IM 隅:Choice 2'15''

K 50*8 25H+25E ... 1~4:board / 5~8:no board 1'30''
100*4 25ずつ side*2/潜水/swim 2'45

P 100*6 1'30''
(100*5 1'50'')

D 50*8 25■+25swim 1'20''
1,2:片手 / 3,4:かき数制限 / 5,6:ヘッドアップ / 7,8:キャッチアップ

S 50*14 4H1E3H1E2H2E1H 1'30''

Dive 25*4

total 3600(3500)


2回生3人で考えた初☆メニューです^O^☆
6時からで朝早いけど、参加する人たちは頑張りましょうd・ω・´


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S 100*6 奇:IM 隅:Choice 2'15''

K 50*8 25H+25E ... 1~4:board / 5~8:no board 1'30''
100*4 25ずつ side*2/潜水/swim 2'45

P 100*6 1'30''
(100*5 1'50'')

D 50*8 25■+25swim 1'20''
1,2:片手 / 3,4:かき数制限 / 5,6:ヘッドアップ / 7,8:キャッチアップ

S 50*14 4H1E3H1E2H2E1H 1'30''

Dive 25*4

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6時からで朝早いけど、参加する人たちは頑張りましょうd・ω・´


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【2010/07/02 23:17】 | ◇練習メニューA
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