愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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short

up 200
100*6 1"30
*5 1"50
*4 2"30

Pull
100*6 1"30
*5 1"50
*4 2"10
*3 2"45

50*6 head up "50
*6 1"00
*4 1"20

Kick
100*6 2"00
2"10
*4 2"30

50*6 板なし 1"10

Drill
25*8 "50

Swim
100*4 *2
4Des
2"10/2"30

50*4 ハーバード
1"20

Dive
25*4

Dawm 200

total 4500

自信ないです;;
違ってたらすみません;;;

Long

w-up
400 SKPS

Swim 100*6 1"50
2"00

Pull 200*4 3"15
3"25

50*6 "33

Kick
200*4 4"10
50*4 1"10

Drill
25*8 "50

Swim 100*6
1"40/1"30

easy 100

Swim 200*2
5"00

easy 50

Dive 25*2

dawn 200

total 4500

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【2010/07/13 22:10】 | ◇練習メニューA
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じゃむ
さっきーいつもありがとう。
今日はめっちゃ大変そうだったけど、大丈夫かな?
お疲れ様でした。


晴子
今日は雨の中大変だったよね
サークル分けまくったのにしっかり出してくれて、どうもありがとう!!

五秒前!!の掛け声にはい!!って答えられるようなタイムで泳げるようになりたいです。特にpull1'50とか

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コメント
この記事へのコメント
さっきーいつもありがとう。
今日はめっちゃ大変そうだったけど、大丈夫かな?
お疲れ様でした。
2010/07/13(Tue) 22:21 | URL  | じゃむ #-[ 編集]
今日は雨の中大変だったよね
サークル分けまくったのにしっかり出してくれて、どうもありがとう!!

五秒前!!の掛け声にはい!!って答えられるようなタイムで泳げるようになりたいです。特にpull1'50とか
2010/07/13(Tue) 22:34 | URL  | 晴子 #-[ 編集]
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