愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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long

up 400 SKPS
50*12 1"00

Pull 200*6 3"00

Kick 400*3 7"30

Drill 25*8 "45

Swim 100*8 3set 1"30
目標タイム 1"20

50*4 ハーバード 1"20

easy 50

Dive 25*2

Down 200

total 4700

short

w-up 200
IM mix 50*12 1"00

Pull 50*8 3set
1st スカーリング/s 1"30
2st H-up/s 1"20
3st hypo 1/5 1"20

Kick 50*6 3set
1st BK 1"00
2st GK 1"00
3st k→s by 12.5
1"15 のこりS

D 25*8 "45

S 50*4 2set
1st HE/EH
2st 2H1E1H

Dive 100*1
50*1

Down 200

練習お疲れさまでした!
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【2010/07/15 21:23】 | ◇練習メニューA
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