愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


w-up
 400 skps
 50*12 1'10
  (*10 1'30)



Dive
 50*4
  3'00

easy
 100

kick
 100*4 2'00
  75k25s

k/s
 50*4
  1'30 H

pull
 100*6 1'30
  (2'10 or 2'40*4)

easy
 100

swim
 50*4*3

down
 200

スポンサーサイト


追記を閉じる▲

Dive
 50*4
  3'00

easy
 100

kick
 100*4 2'00
  75k25s

k/s
 50*4
  1'30 H

pull
 100*6 1'30
  (2'10 or 2'40*4)

easy
 100

swim
 50*4*3

down
 200

スポンサーサイト

【2010/07/23 00:23】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。