愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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short

w-up 100*3 2set
1st Fr 1"50
2st IM 2"00

K 100*4 2set
1st 板K 2"00
2st DK 2"20

P 100*6
1"30/1"45/1"55

S 100*4 3set
1st 1"50/2"10
on 30
2st 1"40/2"00
on 30
3st 1"30/1"50

D 25*6 "50

50*4 2set HDV 1"30

ダイブ(ターン)練習

dw 50*8 1"20

Long

up 400 SKPS

Kick 200*4 3"50

Pull 400*3 6"00
or 200*4 3"25

Drill 25*6

Swim 200*3 2set
3"00/3"20

Down 50*6
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【2010/07/25 16:43】 | ◇練習メニューA
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