愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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~Long~
up 100*6 1'50

kick 100*4 2'10

k/s 50*4 1'00

pull 100*6 1'40

swim 100*3 3'00

easy 100

swim 50*4 2'00

dash 25*8 '45

swim 200*1

down 200

total 2500



~Short~
up
400
50*8 1'00

kick 50*6 12.5H 1'10

pull 50*6 12.5H 1'00

easy 100

drill 25*8 '45

swim (50*4)*2 1'30
1set Des
2set E,H,E,H

easy 50

dash 25*4

down 200

total 2450

練習お疲れさまでした!
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【2010/08/04 08:37】 | ◇練習メニューA
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