愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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制作者桜井です
メニュー作り修行中につき、クレーム、なおして欲しいところ等あったらどんどん言ってくださいね
では、明日のメニューです



up 100*4 IM 2-30
スカーリング 25*4 1-10
kick 100*4 2-15
50*4 板なし 1-15
pull 75*8 1-45
swim (50*4)*6set on1'
1・3・5set smix 1-00
2・4・6set ナンデモ 50
easy50
drill25*8 50
swim25*8(センスイ&ダッシュ) 45
dash100*1
down200

total 3650M


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50*4 板なし 1-15
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1・3・5set smix 1-00
2・4・6set ナンデモ 50
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【2008/11/09 23:45】 | ◇練習メニューA
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ぽせ
俺練習遅れるかもしれんから、練習ごとにどんなふうに泳ぐか説明してなー!
たとえば、100ダッシュは最初から飛ばしてくださいみたいな感じで☆

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コメント
この記事へのコメント
俺練習遅れるかもしれんから、練習ごとにどんなふうに泳ぐか説明してなー!
たとえば、100ダッシュは最初から飛ばしてくださいみたいな感じで☆
2008/11/10(Mon) 01:37 | URL  | ぽせ #-[ 編集]
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