愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 100*6 1"50
Fr,IM,Cho

kick 100*8 2"00

k-s 25*8 "45

Pull 100*8 1"40

P(Hup-s) 25*8 "45

Dril 25*12 1"00

swim 50*8 Best+3/+5 1"15
*rest 1"00
50*4 +2/+4 1"20
*rest 1"00
50*2 +1,5/3 1"30
*rest 1"00
50*1 +1/+2

Down 50*10

total 4150

お疲れ様でした!
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k-s 25*8 "45

Pull 100*8 1"40

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Dril 25*12 1"00

swim 50*8 Best+3/+5 1"15
*rest 1"00
50*4 +2/+4 1"20
*rest 1"00
50*2 +1,5/3 1"30
*rest 1"00
50*1 +1/+2

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【2010/10/16 18:24】 | ◇練習メニューA
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