愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 skps

K
100*8 2'15 IMO
1-4 BK,5-8 GK
50*4 2'00 IMO
BK Hard

DP
25*4*4st '50 rest'30
1st Fly
2st Ba
3st Br
4st Fr

S
50*4*3st IMO
'50,'50,'55,'45
150*6 2'20
25mFly,50mBa,50mBr,25mFr
200*1 all out

DW 50*6 1'15

total 3800m
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【2011/01/22 22:27】 | ◇練習メニューA
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