愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up
100*6 1'50 cho

swim rest'30
100*8 1'40
100*6 1'30
100*4 1'25
100*2 1'20

pull
100*1 スカーリング
50*8 '55 DPS hypo1/5

kick
100*4 2'10
背面 side side Glide

k→s 25*6 1'00 H

swim
25*4*2st '30 rest 1'00
3foot1touch

down
50*6 1'10

TOTAL 4150m
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【2011/02/01 19:16】 | ◇練習メニューA
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