愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 50*12 1"15 1-8/cho 8-12/IM mix

k-s 25*6 "45

k 100*4 2"30
背面・side.side・glide

スカーリング 100

pull
25*4 3set
12.5Hard*3 25mHard*1

drill 25*12 "50

swim 50*6 3"00

dw 50*6 1"20

お疲れ様です
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【2011/04/14 22:53】 | ◇練習メニューA
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