愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 200*1 SKPS
25*4 3set "50
1st けのび
2st k+s
3st うきあがり5かきhard

swom 100*6 1"40
or
100*5 2"00

e 50

Kick
50*6 1"10
50*2 2"00 all out

pull
50*8 1"20

swim
25*4 2st 1"00
1.2 12.5m Hard
3 25m Hard
4 Form

100 all out

DW 50*8 1"20
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【2011/04/21 23:03】 | ◇練習メニューA
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