愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

w-up 200*1 mix

sub-up
25*4*3set (全set stream lineを意識してkick!)
 1st stream line→kick 1'00
 2st glide kick '50
 3st kick swim '50
50*4*2set
 1st IM mix
 2st S1 form

kick
50*8 1'10
1-4 BK, 5-8 12.5mH

pull
50*4*3set 1'10
 1st form (stroke数を数える)
 2st DPS (stroke数少なく)
 3st DPS Des (stroke数を増やさずにDes!)

drill 25*8 '50 (swimの前に脈あげて!)

swim
50*5 2'00
o:H, e:E

down 50*8 1'15
 
スポンサーサイト

【2011/05/08 00:14】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。