愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 100×6
A1'50 B2'00 C1'15(×6)

sub-up 50×8 IM-Fr
A1'00 B1'15(×6)

50×4×2set
A1'00 B1'10 C1'20(3×2set)

kick 100×4
A2'00 B2'10 C2'30

swim50×6
1'30 choice脈上げ

main専門 100まで
50×2×4set set12'00
'50 or1'00

専門200から 3set
100×1
1'30or1'45

50×2
'50 or1'00 set14'00



down50×12 1'20


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【2011/06/04 11:50】 | ◇練習メニューA
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さっきー
みそたそかな??
アップありがとう\(^^)/

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コメント
この記事へのコメント
みそたそかな??
アップありがとう\(^^)/
2011/06/05(Sun) 19:33 | URL  | さっきー #-[ 編集]
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