愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS
A7'00 B7'30

50×8set 25drill/25swim
A1'00 B1'10 C1'20

100×4set Form
A1'45 B2'00 C2'20

kick 50×10 Fr
A1'10 B1'20 C1'30

Easy 50

Pull 50×10 Fr
A"50 B1'00(×8) C1'10(×7)
B rest"30 C rest"50

50×10 St-1
A1'00 B1'10(×8) C1'20(×7)

Easy 100

swim 200×8 
奇:IM A3'30 B3'45×7
偶:Fr A3'15 B3'30

C 100×1
奇:IM 2'30
偶:Fr 2'10

Main Swim 50×10set
2H/E/2H/E/2H/E/AllOut

Down 400
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【2011/06/14 21:58】 | ◇練習メニューA
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nasa
upありがとう☆

普段にないような距離を泳ぐ練習で、キツかったね...

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コメント
この記事へのコメント
upありがとう☆

普段にないような距離を泳ぐ練習で、キツかったね...
2011/06/16(Thu) 09:24 | URL  | nasa #-[ 編集]
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