愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

w-UP 400*1 Mix
swim 50*8
A 1"00 B 1"20
Kick swim

100*4 IM
A 1"50 B 2"00 C 2"10

Kick 100*4
A 2"00 B 2"10

Pull 100*4
A 1"50 B 2"00

KPS 25*4 4st rest"30
1st kick 2st pull 3.4st swim
3st Fr 4st S1

Dive 25*2
25*4

ひきつぎれん

Swim 50*4 HVD
1"30

Dowm 400-

お疲れ様です!!
スポンサーサイト


追記を閉じる▲
swim 50*8
A 1"00 B 1"20
Kick swim

100*4 IM
A 1"50 B 2"00 C 2"10

Kick 100*4
A 2"00 B 2"10

Pull 100*4
A 1"50 B 2"00

KPS 25*4 4st rest"30
1st kick 2st pull 3.4st swim
3st Fr 4st S1

Dive 25*2
25*4

ひきつぎれん

Swim 50*4 HVD
1"30

Dowm 400-

お疲れ様です!!
スポンサーサイト

【2011/06/23 22:38】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。