愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400*1 skps

Sub-up 100*4*2st 1st KRLS 2"10 2"20 2"30
2st IM 1"45 2"00 2"20
set"30
50*4*2st 1st Fr
2st S1 1"00 1"10 1"20
4Des set"30

Dive 25*4 うき上がりまで
     25*4 25m Hard

Kick 100*8 2"00 2"10 2"20(*7)
50*12 1"10 1"20(*10) 1"30(*10) IMO
50*8 1"30 o:Hard e:Form
50*1 all out

total 4000m
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【2011/07/01 18:27】 | ◇練習メニューA
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