愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up
 400*1 skps
 100*4*2st
  1st:krls(2'10 2'20 2'30)
  2st:im(1'45 2'00 2'20*3)
 50*4*2st des
  1st:fr(1'10 1'20)
  Rest'30
  2st:s1
Dive
 25*4 うきあがり5かき
 25*4 all out
Kick
 50*8 imo (1'10 1'15 1'20)
Swim
 50*4*4st
  Fly('55 1'00 1'10*3)
  Ba('55 1'00 1'10*3)
  Br(1'00 1'05 1'15*3)
  Fr('50 '55 1'00*3)
Easy
 100*1
Swim
 50*2(1'30) s1・s2 all out
Down
 400*1

Total 4200


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【2011/07/07 13:28】 | ◇練習メニューA
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