愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400*1 skps
50*8 IM-Fr
(1'00 1'15*6)
50*4*2set
(1'00 1'10 rest30)

kick 100*4
(2'00 2'10 2'30*3)

50*6
(1'30 choice)

main 50*4*2set
(2'00 rest2'00) HEEH
25*4*4set '45
1.3set FR 2.4set S1
①②12.5M H
③25M H
④easy


かずき先輩
  100*6*2set 1'45 rest1'00
ペースキープ 1'15以内


down 400
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【2011/07/07 22:35】 | ◇練習メニューA
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